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  • 道教养生武术——九宫静坐功

      一、身直静坐。全身放松,呼吸自然,两手搭膝,舌抵上腭,神光内收,闭目内视,意守(下)丹田(时间长短视具体情况而定,以5分钟为宜)。  二、手从胸前由内朝外划金刚圈(圆弧),先左(手)后右(手),各一次,变成剑指收天阳之气(三次),气归下丹田。然后,两手合十交叉变成托掌放于生门... 阅读全文>>
     2015-12-8 15:26:09  阅读:210  评论:0

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